賢くコンビニで栄養バランスの良い食事

こんにちは！

たつるです！

今回はコンビニご飯の選び方

についてお伝えします！

これを読めば

賢くコンビニで食事を

選べます！

そして、体作りも

どんどん良くなります！

逆に読まなければ

あなたは周りの人に

越されていきます

試合で打てないどころか

メンバーに入れるかも

わからなくなります

なので

最後まで読んでみてください！

コンビニ食

便利ですよね！

でも、

栄養バランスが

悪いから体に悪い

そんなイメージありますよね

しかし

あることをすることで

栄養バランスが整えれます

そのこととは

組み合わせを

考えること

がっつり食べたいから

お弁当➕菓子パン

だと糖質と脂質が多すぎます

これの菓子パンをサラダに

変換します

すると、

糖質、脂質が抑えられ

代わりにビタミン、ミネラル

食物繊維が加わり

バランスが良くなりました！

コンビニで選ぶ注意点

①サラダで野菜を取ること

②タンパク源の卵、チキン

　を選ぶ

③汁物を選ぶ

以上のことを意識すると

栄養バランスが整いやすいです！

コンビニ食は基本

糖質と脂質が多いので

まず、野菜を選ぶ習慣を

やってみてください！

今回は以上です！