足が攣る人必見！これで暑い日の練習も頑張れる！
こんにちは！
今回は
よく足を攣る人に
読んで欲しい内容です！
これを読むことで
夏の合宿などで
走りまくっても
怖い物なしです！
そんなあなたは
無限のスタミナ
を得ることができます！
逆に読まなければ
あなたはすぐにバテてしまい
練習についていくことで
精一杯になり
メンバーに選ばれなくなる
かもしれません！
なので最後まで
読んでみてください！
足が攣らないようにする方法
それは
を取ること
足がつるという現象は
筋肉が痙攣し痛みを
伴っている状態です
理由として
発汗によるミネラル不足
があります
マグネシウムが筋肉の
動きを調整するため不足すると
攣る現状がおきます
防ぐためには
こまめに補給する必要があります
手軽には麦茶を飲む
サプリメントを活用する
ことがあります！
それでも酷い場合は
マグネシウムが多い食品
ナッツ類、海藻類、バナナ、
大豆類を取るようにしてみましょう！
まずは
簡単な飲料を麦茶に変えること
がおすすめです！
ぜひやってみて下さい！
