こんにちは！ 今回は よく足を攣る人に 読んで欲しい内容です！ これを読むことで 夏の合宿などで 走りまくっても 怖い物なしです！ そんなあなたは 無限のスタミナ を得ることができます！ 逆に読まなければ あなたはすぐにバテてしまい 練習についていくこ…
こんにちは！ たつるです！ 今回は 骨折しない体になりたい 怪我で悩みたくない そんなあなたに 読んで欲しい内容です！ これを読むことで 怪我の予防法が理解でき 怪我のしない体になれます！ 怪我のしなくなったあなたは チームでも 信頼される人 になれま…
こんにちは！ たつるです！ 今回は 野球肘で悩んでいる 関節痛に悩みたくない そんなあなたに 読んで欲しい内容です！ これを読むことで 怪我の予防法が理解でき 怪我のしない体になれます！ 怪我のしなくなったあなたは チームでも 信頼される人 になれます…
こんにちは！ たつるです！ 今回はコンビニご飯の選び方 についてお伝えします！ これを読めば 賢くコンビニで食事を 選べます！ そして、体作りも どんどん良くなります！ 逆に読まなければ あなたは周りの人に 越されていきます 試合で打てないどころか メ…
こんにちは！ たつるです！ 今回は試合で100% 力を出したい人必見です！ これを読むことで、あなたは 悔いのないプレー ができます！ もっと良いプレー ができるようになります！ 逆に読まなければ なにも 変わらないまま 高校野球を 終えてしまいます。 な…
こんにちは！ たつるです！ 今回は 体作りで悩んでいる人 必見です！ これを読んだ人は 体作りがもっと簡単に できるようになります！ そして、試合で 活躍できるようになります！ 逆に読まなければ あなたはずっとこのまま 試合で活躍することなく 高校野球…
こんにちは！ たつるです！ 今回は 筋肉を落としたくない人 必見です！ これを読んだ人は 筋肉が落ちなくなり 結果が出るようになります！ そして チームに貢献できる ようになります！ 逆に読まなければ あなたはずっとこのまま 試合で活躍することなく 高…
こんにちは！ たつるです！ 今回は トレーニングの効果を 上げたい人必見です！ これを読んだ人は トレーニングの効果が 出るようになります！ そして、トレーニングを するたびに結果が出ます！ 逆に読まなければ あなたはずっとこのまま 試合で活躍するこ…
こんにちは！ たつるです！ 今回は体を効率よく 鍛えたい人必見です！ これを読むことで、あなたは 無駄のない筋トレ ができます！ 効率よく筋トレすることで あなたは、 もっと良いプレー ができるようになります！ 逆に読まなければ なにも 変わらないまま…
こんにちは！ たつるです！ 今回は、 体をゴツくしたい人 必見の内容です！ これを読むことで あなたの体はあっという間に 変わります！ あなたの体のが変われば 結果も順調に出やすくなり チームに貢献できる ようになります！ 逆にこの記事を読まないと あ…
こんにちは！ たつるです！ 今回は、 トレーニングと回復に ついて説明します！ みなさん、トレーニングをすると 筋肉痛が起こりますよね？ あの筋肉痛は、 トレーニングによって 筋肉が壊れている証拠です！ トレーニング後に 24時間〜48時間 ぐらいかけて …
こんにちは！ たつるです！ 今回は筋肉を減らさない ためにすることを お伝えします！ それは 長い空腹時間を作らないこと です！ 空腹とは 体にエネルギーとなる糖質が ないと起こる現象です。 エネルギーがないと体は、 自分の筋肉を分解して エネルギーを…
こんにちは！ たつるです！ 今回はプロテインを 飲むタイミングについて 説明したいと思います。 プロテインを飲む ベストタイミングは トレーニング後30分です！ 筋肉を構成するたんぱく質の 合成が運動を終えてから 数時間のうちに 最も活発に行われるため…
こんにちは！ たつるです！ 今回はソイプロテインの 特徴について説明します！ ソイプロテインとは 大豆を原料にした植物性の プロテインのことです。 ソイプロテインは 消化がゆっくり進むため 腹持ちが良いとされています。 食事量を減らす必要のある 減量…
こんにちは！ たつるです！ 今回はホエイプロテイン について説明したいと思います。 ホエイプロテインとは 牛乳を原料にしたもので 市販で売られている プロテインのほとんどが ホエイプロテインで占めています ホエイプロテインは 筋肉修復効果が高いです…
こんにちは！ たつるです！ 今回は筋肉作りに必要な栄養素をお伝えします！ 筋肉作りに必要なのはタンパク質。 トレーニングを頑張っても タンパク質を取れていないと 思うように体は強くなれません。 他には ビタミンB6、ビタミンDが 筋肉作りをサポートし…
こんにちは！ たつるです！ 今回は肉体疲労に効く栄養素をお伝えします。 その栄養素とはビタミンB1です！ ビタミンB1は食事から取った糖質を 体のエネルギーに 変える役割をしてくれます。 ビタミンB1が不足した状態だと、 エネルギーが十分に生成できない…
こんにちは！ たつるです 今回は、コンディションを崩さないため に控えるべきものをお伝えします！ その食品は白砂糖です！ 白砂糖は人工的に作った甘味料のため、 ビタミン ミネラルが削られています。 したがって、白砂糖の消化のために 体の成分を使って…
