野球肘がなくなる！ 〜◯秘栄養〜

こんにちは！

たつるです！

今回は

野球肘で悩んでいる

関節痛に悩みたくない

そんなあなたに

読んで欲しい内容です！

これを読むことで

怪我の予防法が理解でき

怪我のしない体になれます！

怪我のしなくなったあなたは

チームでも

信頼される人

になれます！

逆に読まなければ

あなたは怪我が多く

2年4ヶ月のうちプレー

できない時期が

増えてしまいます

なので最後まで

読んでみてください！

練習してる時なんか肘痛い

そんな経験ありませんか？

そんなあなたに

お伝えしたいことがあります

それは

コラーゲンと

ビタミンCを

取ること

特にビタミンCを取ることが

重要です！

たんぱく質の一種である

コラーゲンは骨や腱などを

つくる材料になります

コラーゲンを摂取すると

骨折やねん挫

アキレス腱の損傷の予防や

回復を早めます

コラーゲンをとるときは

ビタミンCと一緒に取ると

コラーゲン合成が促進され

効果的です

ビタミンCは

一度に大量に取っても尿で排出

されてしまいます

なので

食事、補食で分けて取る

必要があります

おすすめは

朝食と夕食で

100%オレンジジュース

を一杯ずつ飲むことです！

これだと簡単に

摂取できますよね

　

ぜひやってみて下さい！

今回は以上です！